上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线 应保持一直线。
下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，不要双腿互压，并维持双脚着地的坐姿。
不管有没有靠背，久坐都不好。
一段时间就起来走走 没靠背的椅子，你腰杆就要自然挺直，不要驼背，不然会腰椎间盘突出 还有平时多运动一切都会好的
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