健身训练量多少合适（健身每次训练到什么程度合适）

健身训练量大约在一个小时的中强度训练即可，或者是低强度训练，在一个半小时左右才能达到锻炼身体的目的，时间过长会对身体有不良影响，甚至伤害身体健康。