“筋长一寸,寿命增十年。”这个成语是说,坚持锻炼身体能够增强人体的筋骨,延长寿命,预防疾病。后面常接着一句话:
“多动不如久动,久动不如勤动,勤动不如早动。”这句话意味着,不仅要保持锻炼的频率,还要注意锻炼的方式和时机。从多动到早动,锻炼的效果逐渐提高,因此更容易取得良好的运动效果和健康效益。
这句话的寓意是,保持适量的体育锻炼,从而增加身体活动量,当然是越早开始越好,越勤快越好,锻炼的频率和强度要适度,一定要为身体带来益处而非伤害。
命长十年。
“筋长一寸,寿长十年”说的正是和我们目前相反的一种身体状态。经常做拉伸运动,可以活动身体的各个部位,让身体轻盈健康,血液流畅,起到极好的养生效果。