有什么方法让自己静下心个方法吗（让自己心快速静下来的方法）

让自己静下心来的方法有，

第一，经常在早晚做一些放松的训练，比如冥想，肌肉放松等让身体放松下来，从而让精神放松下来，不紧张不焦虑。

第二，在遇到事情的时候，有事情不要压抑在心中，有烦恼尽量倾诉出去，多与人沟通，从而去解决心慌。

第三，将自己的工作不要安排得太繁忙，或者一下子事情太多，有时候会很容易引起自己紧张焦虑的情绪。

第四，找一些自己的兴趣爱好，有一些自己的独处时间。

快节奏的社会，快节奏的生活，浮躁是常态，你一边排斥着内卷，一边为内卷推波助澜，一边再感叹得不偿失。怎样让自己静下心来：

一，寻一方净土，静坐。

二、打开舒缓的音乐，让自己沉静在音乐中，不思考，尽量放松。

三、为自己选择一本适合的书，放在枕边，每天睡前阅读，不贪多。

所有这些的前提是，放下手机。记得坚持哦。