一次半马需要休息多久

半马比赛后的休息时间应该视个人身体状况而定。通常情况下，参加半马比赛后建议休息 2-3 天，让身体得到充分的恢复和修复。但具体休息时间需要考虑个人的身体状态、训练水平和比赛强度等因素，并根据自身情况进行合理的安排。如果出现身体不适或疲劳等症状，应该适当延长休息时间。