半马月跑量多少合适

要想能跑下来半程马拉松（21.0975公里），必须有足够的跑量堆积，才能跑下来的，基本每周跑4/5次，每次8/10公里，月跑量在150/200公里左右，坚持几个月，半马有可能跑下来的，关键还要看配速，如果配速很低，那么完成难度不大，如果追求配速，那么有可能会跑崩。