怎么样才算超慢跑（怎么跑步才是超慢跑）

1 超级慢跑是指跑步时的速度非常缓慢，比普通走路稍微快一点，无法达到正常人的跑步速度。

2 这种速度会让身体消耗的能量减少，减缓心肺功能的提升速度，对锻炼身体的效果也非常有限。

3 如果想要有效锻炼身体，建议保持一定的速度和强度，比如轻快步行、慢跑和快走等等。