好处是可以控制热量,控糖。坏处就是可能会感觉经常吃不饱,做事没力气,还有可能会掉头发。其实吃碳水只要控制好量就行,多吃或少吃,都对身体不好。而每天吃碳水的量,大概控制到3~5倍每千克的体重,活动量大就多吃,活动量少就少吃,一般都是3~5倍这个区域间徘徊。
好处是可以控制热量,控糖。坏处就是可能会感觉经常吃不饱,做事没力气,还有可能会掉头发。其实吃碳水只要控制好量就行,多吃或少吃,都对身体不好。而每天吃碳水的量,大概控制到3~5倍每千克的体重,活动量大就多吃,活动量少就少吃,一般都是3~5倍这个区域间徘徊。
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