西红柿怎么吃营养价值高(西红柿瘦身法一周瘦20斤)

西红柿怎么吃营养价值高(西红柿瘦身法一周瘦20斤)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-12 21:34:44

西红柿怎么吃营养价值高

西红柿1个、青椒1个、辣椒2个、肉末100克、生姜一块、大蒜三瓣、生抽适量、蚝油适量、盐适量、油适量、白糖少许

【制作步骤】

1、准备好原材料。

2、青椒切成小碎丁。

3、辣椒也切成小碎丁。

4、西红柿去皮后切成小丁。

5、生姜和大蒜切成末。

6、锅里加入适量油烧热,爆香姜蒜末,辣椒后。

7、加入肉末翻炒匀。

8、下入西红柿炒出水分。

9、在倒入青椒翻炒加入适量盐、生抽、蚝油,少许白糖翻炒均匀,即可出锅。

熟吃西红柿比生吃西红柿的总体营养价值要高。此外,西红柿皮中含有大量的番茄红素,因此,在食用时最好不要弃皮不食。

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