8岁女孩怎么自己测肺活量（自己在家怎么测肺活量）

自己测试肺活量的测试方法是比较简单的，可以使用专业的肺活量仪器进行检测。通常在检测肺活量之前可以大口的呼入空气，然后再吹专业的肺活量仪器，在这个过程当中一定要保证气息平稳，并且长时间的吹才能够准确的检查出肺活量。

自己测肺活量可以先深吸一口气，然后对肺活量测试仪进行吹气，成年女性的肺活量通常会在2500ml左右，男性在3500ml左右。肺活量的大小跟身高以及体重、性别，还有个人的体质有关系，平时可以通过做运动来提高肺活量，经常长跑或者是游泳锻炼，能够让肺活量提高，经常吹气球可以将肺部的肺气更好呼出，也有利于肺活量的提高，可以对肺部疾病起到预防作用，平时最好不要吸烟。