夏天孩子们适合吃什么（炎热的夏天给孩子吃什么好）

1. 西瓜：西瓜是夏天最好的水果之一，它富含水分和维生素，能够消暑解渴。

2. 柠檬：柠檬是一种酸性水果，它能够帮助降温和消除疲劳。

3. 青菜：青菜中含有丰富的营养成分，如维生素C、叶酸和纤维素等，能够帮助降温和补充营养。

4. 海鲜：海鲜中含有丰富的蛋白质和 omega-3 脂肪酸等营养素，能够增强免疫力并保持健康。

5. 冰淇淋：冰淇淋是夏天最受欢迎的甜点之一，它能够缓解炎热的天气并提供一定的能量。但是，家长要注意控制孩子的摄入量，以避免摄入过多的糖分和脂肪。

夏天天气热，时候要多吃稀饭、流质或者稀的面条。可以吃绿豆粥、南瓜粥、莲子大枣粥、西红柿、白萝卜、肉丝面，只要不吃生冷的就可以。