减脂要停肌酸吗（减脂有必要停肌酸吗）

很多人认为减脂时不应该用肌酸，因为肌酸会储水。

就算肌酸会导致身体储水，但水终归和脂肪不一样。水分不是脂肪组织，而是瘦体重的一部分。所以你不应该因为水分的原因就避免摄入肌酸。

肌酸会储水是事实。但请大家搞清楚水分是被储存在哪里的，水分是储存在肌肉细胞里的，这其实是一件好事。这会让你的身材看起来更好，而不是更糟。

部分女性会因储水的原因，害怕摄入肌酸，害怕体重秤上的数字增加。实际上，这是正常的，你要克服这个心理，明白长的不是脂肪，而是瘦体重。

事实上，减脂期比热量盈余期更应该摄入肌酸。摄入肌酸有利于减轻这些问题。