1、呼吸训练器一般由一个软管和器械外壳两部分组成，软管在使用的时候随时安装，在准备训练的时候，将软管拿起来，和器械外面上的接口连接在一起，然后将软管的另一头和咬嘴相连。
2、连接好后，我们会看到器械外壳上面有箭头指示，将器械垂直放平稳，可以放在桌子上，也可以用手拿着，用嘴含住管子另一头的咬嘴。
3、在正常呼吸的前提下，通过咬嘴深长的呼气，我们会看到器械上面的浮子缓慢的升起来，尽量依靠呼出的气体保持浮子的上升状态。
4、呼气结束之后，放开咬嘴，然后开始吸气，保持呼吸均衡后，按照第三部的步骤重新开始，不断的重复训练，训练时间可以由短到长慢慢增加。
5、在练习的时候，讲究循序渐进，根据自身的承受能力逐渐进行，在使用之前，除了仔细看说明之外，还要在专家的指导下进行。
6、只有长时间练习，才能够看到效果，通过经常练习，才能够提升肺部功能，加强呼吸肌的功能。
1. 采半坐卧姿或坐姿，以促进肺扩张。
2. 将呼吸训练器直立于眼睛正前方。
3. 深呼吸数次后调整呼吸，尽量将空气呼出。
4. 将咬嘴紧紧含住后，以让第一个球上升的流速吸
气，并闭气约三秒钟。再将咬嘴拿开，以噘嘴方式
将气缓慢吐出。
5. 完全吐气后，再将咬嘴含住，并开始深吸气，让
第一及第二颗球上升，并闭住气，让球停留三秒
钟。再以噘嘴方式将气缓慢吐出。观阴阳之开阖以名命物，知存亡之门户，筹策万类之终始，达人心之理，见变化之朕焉，而守司其门户。故圣人之在天下也，自古及今，其道一也
6. 完全吐气后，再将咬嘴含住，并深吸气，让三颗球全部上升，并闭住气，让球停留三秒钟
