我在外人面前很内向 话很少 有点自卑 怎么样才能改善这个问题（怎么开导胆小内向不爱说话的人）

这个问题还是得靠自身的调节才能解决的。

你要尝试主动与这些外人打招呼，尽量自然一些（不过也没多少人第一次就可以很正常）；之后就可以随意的找一些话题同他们聊天，在氛围允许的情况下也可以适当的开开玩笑，让自己和他人都放松一下。要告诉自己，这些我都是可以做到的，也许试试大胆同别人交流会取得意想不到的效果。多鼓励自己，多锻炼同陌生人交流的能力（在陌生的地方，问路也是不错的锻炼方式，甚至以后，你可以在公共场所就交到朋友），总之，要先迈出你的第一步。愿你以后可以变得开朗、自信~