用什么保养头发最好（用什么养护头发最好最快）

参考如下:

食物方面:

多吃黑芝麻，核桃，蛋类，黑豆，豆类食品

洗发水护发素方面:

用含有何首乌或者生姜，马油之类的洗发，再用适合自己发质的营养护发素护理头发。