减脂期吃了火锅怎么补救（一顿火锅胖三斤后补救方法）

吃火锅后想要补救，可以采取以下方法：喝酸奶、多做运动、多补充膳食纤维含量高的食物、吃香蕉等。此外，还可以喝乌龙茶、吃萝卜、喝芹菜汁等。同时，吃火锅时要注意搭配青菜、少肉多菜，选择吃三鲜锅或微辣的，不要吃麻辣的牛羊肉和豆腐。总之，补救火锅的方法多种多样，可以根据个人情况选择适合自己的方法。

吃完火锅之后可以喝点茶。大家都知道火锅属于比较油腻的食物，所以在吃完之后可以喝一杯清肠解腻的茶来帮助减肥。

茶当中含有一种物质叫做咖啡碱，这种物质能够有效的提高人体胃液的分泌量，帮助人更快的消化，人体内分解脂肪的能力就会随之增长。

所以大家在吃完火锅的30分钟左右的时候就可以适当的喝一点茶，这样的话不仅能够有效地起到解油腻的作用，还具有一定的减肥效果哦。