站桩有什么好处 站桩的要领是什么（练站桩的人与不练站桩的人区别）

谢谢你的问题。

站桩可以强身健体，简单有效，而且见效快，对身体特别是亚健康的恢复是极快的，

以下介绍下混元桩功的基本要领，每天照着做，每天站20--30分钟，坚持一个星期，身体便会有明显的反应。

地点：找个自己觉得舒适的地方

时间：随意

姿势：

1. 自然站立，双脚尽量不要外八字，膝盖微微弯曲。

2. 腰和胸自然挺直

3. 两手如抱个球于胸前，十指相对。

4. 头贴着后衣领，下巴微收

5. 眼睛平视或闭上

6. 臀部微微向下坐，像坐在椅子上一样

7. 全身重心放在脚心

8. 以上做好后全身保持放松，安静，自然，不要用力。

站桩一定要每天坚持，待阳气上升时会有明显的感觉，到时你自然会爱上站桩。

祝你身体健康

站桩的妙处在于不假外物，只用自身的重力及地球的重力即可，是一种可向天地借力使人的意，力，气，神，形，都得到锻炼的极佳的锻炼方法，一切与情绪紧张，焦虑，相关的健康问题，如颈椎病，腰椎病，失眠，健忘，抑郁等疾病都能通过站桩得到缓解