怎么消除颈部的肉肉（去除颈部赘肉最简单的方法）

减掉脖子上是肉肉方法:

1.抬头动作，经常抬头望天空，有助于伸展脖子的肌肉，促进局部的血液循环，达到减肥的作用。

2.用头写"米"字的笔画，可以消耗脖子的肉肉。

3、局部按摩、针灸、推拿，加速局部脂肪的消耗。

4.积极参加体育锻炼，减轻全身肌肉的同时，也减除脖子的肉。

5.清淡饮食，多吃蔬菜、水果、豆腐、木耳等食物，忌食油炸、甜腻食物，避免暴饮暴食。