大腿练了一个月只是肉紧了围度没瘦怎么办（大腿有肌肉但是没力怎么练）

可能是因为肌肉增加导致围度没有减少。

1.大腿肌肉锻炼会促进肌肉增加，但不会立刻导致脂肪减少和身材变瘦。

2.如果想要减少脂肪和纤维素成分，需要在锻炼基础上照顾饮食和心情。

3.如果仍然想减少围度，可以尝试进行有氧运动和全身练习，并在专业人士的指导下规划适合自己的锻炼计划。

大腿围度没瘦可能是由于练习方法或者生活习惯等原因造成的。
1.首先为，大腿练了一个月只是肉紧了围度没瘦，原因可能是练习方法不正确，以至于没有消耗到足够的脂肪。
2.进一步为，肌肉增强可能让腿部的形态看起来发生了变化，但是想要腿部变瘦还需要针对想要减掉的部位进行有针对性的锻炼和控制饮食，否则效果会慢或者没有效果。
3.建议搭配合理的饮食，进行有针对性的锻炼，例如可以加入有氧操或者慢跑等来帮助脂肪的消耗，并且要保持良好的习惯和心情，毕竟减重不是一天两天的事情。