成年人怎样能戒掉游戏瘾

1，正确认识到游戏对自己身心的危害，比如眼睛，腰颈椎，自己在游戏身上浪费的青春和金钱！

2，我们为什么喜欢玩游戏，它能为我们带来什么？是刺激的画面？还是打怪升级的优越感?还是单纯的想要摆脱寂寞的状态？看清游戏的本质，其实只是浪费时间，玩的时间越久越觉得空虚。

3，一定要有戒掉的决心！比如我们平时看电脑，如果将游戏放在自己的桌面上，看见了，就会有一种想要打开的冲动。为了避免这种冲动，我们要狠心的卸载掉游戏，删除掉一切跟游戏有关的东西，这样在想玩的时候，考虑到还要重新下载安装，欲望就会降低很多。

4，其实想要戒掉游戏最好的方法，就是投入到自己的工作中。让自己忙碌起来，这样生活不但过得充实，也会忘记游戏带给我们的体验，让我们完全从虚拟的世界中回到现实中来。毕竟游戏只是存在于虚幻中的，而生活确是实实在在的。

5，多看书，多学习，提升自己！