傅清泉杨氏太极拳85式第三式要领(傅清泉85式杨氏太极拳分解教学)

傅清泉杨氏太极拳85式第三式要领(傅清泉85式杨氏太极拳分解教学)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-14 04:11:09

傅清泉杨氏太极拳85式第三式要领

傅清泉杨氏太极拳85式第三式是“提手上式”,要领如下:

1.起势待命,两手自然下垂,身体放松。眼睛注视前方。

2.向右转身,右脚跟向右踏出一步,脚尖与身体成45度角。同时将右手提起,手背向外,手心向内,手肘下垂。

3.右手继续上提至肩平处,手心向下。左手向右侧伸出,手掌向下。

4.将右手慢慢向前伸直,左手转过手心向上,左脚随之向右踏出一步,跟尖分开,与右脚相平。此时身体呈九字形。

5.将右手手腕一翻,手心向下,左手向左侧退回,在脇下。

6.右手顺着气的推动,向前向上提起至肩膀高度。左脚向前迈出一步,成弓步。右手到位时,手心向下,手肘稍稍弯曲。

7.将右手继续向上提起,手心向内翻转,手肘即到耳畔。此时右脚正向前踢出。

8.将右手向右延伸成半弓形,左手右手手肘相对,贴于身侧。

9.右脚重心落地,回收右手,恢复原位。

10.左脚向左侧踏出一步,开始下一式的动作。

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