秋季必吃三种蔬菜（秋季养生必吃十种蔬菜）

在秋季，必吃的三种蔬菜分别是南瓜、胡萝卜和白菜。南瓜是秋季的特色蔬菜，富含维生素和纤维，有助于增强免疫力和预防感冒。胡萝卜富含胡萝卜素和维生素A，有助于保护视力和皮肤健康。而白菜则是秋季的常见蔬菜，富含维生素C和钙质，有助于增强骨骼健康和提高抵抗力。这三种蔬菜不仅味道鲜美，而且营养丰富，是秋季饮食中不可或缺的食材。