男生胸部很多肉怎么办 健身时间加起来练了三个月胸肌 是大了很多 但是乳头部分是软的 正常吗 怎么办（男士胸怎么能练小点）

你这种情况应该减脂，把胸部上面的肥肉减掉才不会软，肥肉是转换不成肌肉的，锻炼胸肌也不能减肥的，所以你得肥肉一直都在。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。