三步上篮:在无防守下,以右手为例。运球一下之后双手持球的同时右脚向前迈出一大步,然后左脚顺势一小步并且右手将球向前举起,手指发力将球挑出。
单手的同理,不过对球性的要求更高一些,运球后右手顺势上翻形成单手在身体一侧上托持球的姿势。
然后待左脚跳起时将球托举至身体前方完成上篮,这时候球性不好的很容易掉球,所以还是先把双手持球上篮练好了练练运球就可以了。
球性的增加可以通过一些小技巧,如:持球腰间环绕,持球绕头环绕,持球绕腿环绕,这些都是为了左右手来回倒球。
三步上篮:在无防守下,以右手为例。运球一下之后双手持球的同时右脚向前迈出一大步,然后左脚顺势一小步并且右手将球向前举起,手指发力将球挑出。
单手的同理,不过对球性的要求更高一些,运球后右手顺势上翻形成单手在身体一侧上托持球的姿势。
然后待左脚跳起时将球托举至身体前方完成上篮,这时候球性不好的很容易掉球,所以还是先把双手持球上篮练好了练练运球就可以了。
球性的增加可以通过一些小技巧,如:持球腰间环绕,持球绕头环绕,持球绕腿环绕,这些都是为了左右手来回倒球。
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