双下巴怎么减最有效

步骤/方式1

1.加强运动与锻炼，可以每天坚持慢跑一个小时，这样有助于全身的脂肪消耗，也能减少双下巴

步骤/方式2

2.同时要注意饮食，要少吃肉类或者脂肪含量比较高的食物，多吃水果蔬菜

步骤/方式3

3.另外也可以做下巴的一些按摩，有助于双下巴的消除，每天洗脸时用冷水拍下巴又有助于肌肉收缩