跳绳和跑步哪个对膝盖损伤更大（跑步和跳绳 哪个对膝盖损失大）

跳绳

跳绳相比跑步更容易伤膝盖：

1. 跳绳是无氧运动，膝盖承受力较大：重心向下移动，膝关节活动幅度大，落地时受冲击力，较易伤害软骨。

2. 跑步是有氧运动，膝盖承受力相对较小：全身活动较小，没有明显垂直冲击力，锻炼腿肌和韧带强度，有助于保护关节稳定性，通常可以减少对膝盖的损伤。

跳绳太多，有可能会伤膝盖。因为身体的重量全在腿上，每天跳绳太多，就容易伤膝盖。当然跑步也是会伤膝盖的，但是概率还是比跳绳低一些。