骨盆前倾跳绳有用吗（骨盆前倾就别再跑步和跳绳了）

有用因为骨盆前倾跳绳可以有效地锻炼腰腹部肌肉，加强身体的平衡感，并有助于改善姿势和减少腰椎压力。
此外，跳绳是一种有氧运动，可以促进心肺功能和燃烧脂肪。
综上所述，骨盆前倾跳绳对身体健康和塑形都是有益的。
如果想要更加有效地锻炼腹肌和核心肌群，可以尝试在跳绳时增加侧向移动或双脚交替跳等动作，以增加对侧腹和腹外斜肌的刺激。
此外，在跳绳前建议进行热身准备，如慢跑或动态拉伸等，以减少运动伤害的风险。

有用。骨盆前倾上身肯定挺直，这样跳起来更稳。如果后倾腰肯定要前倾，从力学考虑来说就不利于跳绳了。所以适当的前倾绝对正确。