春天多吃的6种食物（春天必吃十大食物）

春天是生机勃勃的季节，正是需要经常食用营养丰富的食物来滋养身体的时候，以下是6种春季多吃的食物建议：

1. 绿色蔬菜：春季正是青菜、芹菜、香菜等绿色蔬菜丰收的时候，这些蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分，能够帮助身体排毒、清热解渴。

2. 水果：春季水果如樱桃、草莓、覆盆子等也在这个季节开始上市，它们富含维生素C和抗氧化物质，有利于提高身体免疫力。

3. 豆类：春季适宜食用豆类如绿豆、黄豆等，这些豆类能够调节肠胃功能，清热祛湿，有益于肝脏和胆经的健康。

4. 柑橘类水果：春季还是柑橘类水果的季节，如柠檬、橙子、柚子等，这些水果富含维生素C和抗氧化物质，对于促进新陈代谢和保护心脏健康有很好的作用。

5. 鸡蛋：春季食用鸡蛋可以给身体提供充足的蛋白质，同时还富含脂质溶性维生素D和钙，有利于骨骼健康。

6. 板栗：春季也是板栗的采摘季节，板栗富含纤维素和碳水化合物，能够帮助身体增强能量，缓解疲劳。