中老年人运动应该适量,符合自身的身体条件。每个星期打羽毛球次数在2到3次为好,每次打羽毛球时应尽可能地活动开来。
最好的锻炼方法不单单打羽毛球就行,更应包含多种运动,综合锻炼才是最好的。单一的一种运动有可能仅仅锻炼到身体的个别机能,而没办法很好的锻炼整体。
中老年人运动应该适量,符合自身的身体条件。每个星期打羽毛球次数在2到3次为好,每次打羽毛球时应尽可能地活动开来。
最好的锻炼方法不单单打羽毛球就行,更应包含多种运动,综合锻炼才是最好的。单一的一种运动有可能仅仅锻炼到身体的个别机能,而没办法很好的锻炼整体。
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