散打中腾空后摆腿怎么练习（散打怎么正确蹬地转腰转胯）

左脚在前，实战步。以左脚尖为轴，左脚跟外旋，重心移至左腿，身体顺时针转动，同时起右大腿向身后蹬伸（膝关节伸直），头部向右后方转动，右腿借旋转之力，向后划弧摆踢多半圈，用脚掌或脚跟击打对方上中盘，击打后，身体重心依然在左腿上，右腿自然落于身体右侧，还原成实战预备姿势。