豆奶摄入量多少合适(男人喝豆奶粉的好处和坏处)

豆奶摄入量多少合适(男人喝豆奶粉的好处和坏处)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-15 00:17:35

豆奶摄入量多少合适

一天喝豆奶粉的量不宜超过200毫升。豆奶粉的热量较高,如果不控制饮用量,会导致摄取的食物总热量超标。一般是建议每天喝豆奶粉不超过200毫升。一杯200毫升的豆奶需要放30克左右豆奶粉,也就是说一杯豆奶热量大概是127大卡,相当于一小碗白米饭的热量。

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