5到9岁小孩吃什么菜好(8-9岁儿童吃什么菜最营养)

5到9岁小孩吃什么菜好(8-9岁儿童吃什么菜最营养)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-15 02:30:49

5到9岁小孩吃什么菜好

5到9岁小孩吃以下菜比较好:

1、多吃蔬菜,以补充维生素。

2、多吃富含蛋白质的菜,主要有:豆腐、豆干等豆质品,鸡、鸭、鱼、虾、肉,特别是要多吃鸡肉、鱼、虾和牛肉等优质蛋白,每天保证吃一个鸡蛋,其他的禽蛋类菜也可以吃。

3、猪肝虽然属于排毒脏器,但补血效果好、营养丰富,可以定期让孩子吃。

5到9岁儿童是生长关键期,要多吃富含维生素的蔬菜,比如胡萝卜有丰富的维生素,也可以胡萝卜炖牛肉,营养很高,青菜也可以多吃,青菜最好是不打农药的纯天然蔬菜,肉类也是孩子食物中必不可少的,土豆炖排骨,鸡肉香菇汤,西红柿炒鸡蛋都是不错的选择。

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