先消耗碳水化合物,再消耗脂肪,最后是蛋白质。在有氧运动过程中,体内的能量是按照一定的顺序来进行消耗的,首先是肌糖原的消耗,然后是血糖的消耗,肝糖原的消耗。
刚开始进行有氧运动的时候,主要是肌肉细胞和组织当中储存的一些糖原类的物质进行消耗,当这些消耗完的时候,血糖会及时的为人体提供能量的补充,体内游离的糖类物质缺乏的时候,肝脏以及细胞当中存在的复合型的糖原物质就会起到一定的作用。
无氧代谢运动、有氧代谢运动,但是你既然是这样提问的问题,那我主观的判断,你说的运动,指的是有氧运动。
身体消耗能量的顺序是这样的,先分解食物中的碳水化合物,然后是储存的糖原,在12-24小时内,如果不进食的话,糖原会被消耗干净。