慢跑15分钟有用吗（每天慢跑二十分钟有用吗）

1. 没有用：对于减肥人群，15分钟时间较短，不能达到减肥效果，且对增加肺活量和增加心肺功能的作用较小。

2. 有用：对于缓解工作压力、活动筋骨、促进胃肠道蠕动和加速血液循环等方面有一定作用。需要注意热身、呼吸方法，并可适当延长慢跑时间。