背上的肉怎么p掉（怎么把背上的肉p掉）

背上的肉不能p掉。
因为人体的脂肪是无法通过呼吸或者汗水排出体外的，只能通过减少饮食和增加运动来燃烧脂肪。
同时，背部的肌肉也需要锻炼才能变得紧实。
如果想减轻背部的肥肉，可以选择适宜的有氧运动和针对背部肌肉的训练来加强肌肉，同时保持健康的饮食习惯。

背上的肉需要通过减脂来p掉。
因为背部聚集了一部分的脂肪，需要采取减脂措施来达到p掉的目的，但是单纯的严格节食和长时间的有氧运动可能会让身体疲劳以及健康问题，所以建议采取合理的饮食控制和结合适当的有氧运动和力量训练来实现减脂，更有效且健康。
另外，脂肪会多聚焦在身体的某些部位，可通过局部运动来增加这些部位的肌肉量，达到更好的p掉效果。