30岁以后健身还有效吗（35岁开始健身还来得及吗）

是的，30岁以后健身仍然有效。虽然身体会经历一些自然的衰老过程，但通过保持适度的运动和健身活动，可以减缓身体的老化速度，增强肌肉力量和灵活性，提高心血管健康，控制体重。

此外，健身还可以帮助改善身体姿势，预防和减轻疼痛，增加骨密度，促进身心健康。无论年龄如何，定期进行适度的有氧运动和力量训练都是对健康和健身最佳的投资。