常练习自抛自扣，向前抛到你喜欢的高度，但是不要抛太远，然后按标准起跳步法，向前起跳击打排球，前一段时间可能会很累，或者击打不到，但是慢慢的你就会发现球变得越来越慢，就可以向下击打，或击打的具有方向性，这也是练习跳发的好方法哦，将来你可以用跳发称霸的哦！祝你成功！
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