花生米经常被用来榨油,因此其蛋白质和脂肪含量是比较高的,从营养学角度来说,每100克花生米所含热量达到574卡路里,所以减肥的人不宜多吃花生米。
每一百克花生米的热量是574大卡,
花生米是高蛋白,高纤维,高碳水化合物,高不饱和脂肪酸,高热量的食品,食后可以使人产生饱腹感,减肥的人群要少量食用
花生米经常被用来榨油,因此其蛋白质和脂肪含量是比较高的,从营养学角度来说,每100克花生米所含热量达到574卡路里,所以减肥的人不宜多吃花生米。
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