跆拳道道服腰带的系法是将腰带对折，两端对齐，双手抓住对叠处，将终点放在肚脐上方，然后将腰带缠在腰上。
从最里面的部分分穿上上腰带，然后拉紧。将上腰带放在下腰带上，行成交叉状态，只需拉出刚刚穿上的腰带即可。
腰带对着腰部绕一圈或两圈，保留右长左短，右压左把右边的带子穿过腰带翻出来，左边的带子翻转一下，再右压左系上系好后检查，后边的腰带是不是重合的，不要里出外进的有色带就比较长，需要系二圈
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