蛋黄果含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能提高免疫力、促进骨骼健康、维护肌肉健康，还有助于保护皮肤和眼睛健康。
不过蛋黄果也含有较高的糖分和脂肪，过量食用可能会增加热量摄入，导致肥胖等健康问题。建议适量食用，合理搭配其他营养食物，才能使其营养好处发挥到最大化。
蛋黄果中含有丰富的氨基酸，食用蛋黄果后能快速吸收，对提高身体素质有很大的好处。坏处食用容易上火，引起腹部不适
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