无氧跑步的好处和坏处

1.

无氧运动的好处也可以起到燃烧卡路里的作用,可以起到有效的锻炼身体的肌肉,有利于雕塑自己的身材。同时也能够促进身体的基础代谢,也有利于达到减肥的效果,也可以有效地增强自身的免疫力。

2.

无氧运动的缺点主要就是耗氧量比较大,容易使身体处于缺氧的状态,容易产生过多的乳酸,导致出现有肌肉酸痛的情况。同时也容易导致身体过度的疲劳,也容易导致出现有身体肌肉的损伤。