减肥一顿饭煮多少克米(减肥期间中午煮多少克米)

减肥一顿饭煮多少克米(减肥期间中午煮多少克米)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-16 08:58:19

减肥一顿饭煮多少克米

减肥一顿饭,煮50克大米就可以。米饭属于碳水化合物。如果想减肥,需要限制每天的摄入的总热量。每餐的热量控制在500大卡,减肥就成功一半儿。

而大米除了能给人体提供75%~80%左右的碳水化物,还有蛋白质,脂肪,矿物质,b族维生素和膳食纤维,对人体用有好处的物质。

米饭属于碳水化合物,每天总热量的50%到60%左右是碳水化合物。如果想减肥,需要限制的是每天摄入的总热量,要根据每个人的体型和活动量制定每天总热量,一般情况下按照每天每公斤标准体重25千卡。

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