健身小白天天练还是隔天练（新手健身要天天练习还是隔天练习）

健身小白开始健身时，天天练还是隔天练取决于个人的身体状况和健身目标。如果目标是快速提高体能，增加肌肉量和减少脂肪，那么天天练可能是更好的选择，因为这样可以保证持续的刺激和适应。但是，如果目标是提高耐力和力量，那么隔天练可能更好，因为肌肉需要时间来恢复和增长。

此外，对于健身小白来说，开始健身前应该先咨询医生或健身教练，了解自己的身体状况和适应能力，然后根据个人情况制定合适的健身计划。无论选择天天练还是隔天练，都应该注意合理饮食和充足的休息，以保持身体的健康和适应能力。

总之，健身小白在选择天天练还是隔天练时，应该根据自己的身体状况和健身目标来决定，并在锻炼过程中注意合理饮食和充足的休息。

对于健身小白来说，天天练还是隔天练都各有优势和劣势。天天练能够更加稳定地建立起运动习惯，让身体逐渐适应运动的强度，但也容易造成肌肉疲劳和过度训练的问题。

而隔天练则可以给身体更充分的恢复时间，避免过度疲劳和受伤的风险，但也容易造成训练频率不够的问题。

因此，健身小白可以先从隔天练开始，观察身体的适应情况，再逐渐调整为天天练，确保在保持健身积极性的同时，也避免了运动伤害的发生。