孕妇适合吃海鲜吗（孕妇不能吃的海鲜列表）

孕妇尽量不要吃太多的海鲜，适当的吃一些虾可以有效的给孕妇和胎儿补充钙，也可以吃一些海鱼，海鱼中含有丰富的蛋白质，维生素等营养物质，对胎儿的大脑发育有很好的帮助，但是孕妇一定不要吃螃蟹和甲鱼，容易发生流产的症状，建议怀孕期间饮食要清淡，多喝水，避免上火。

孕期吃海鲜，孩子更聪明。

据最新研究显示：母亲在怀孕期间吃海鲜的孩子，比没吃海鲜的，平均智商高出7.7分。

 建议大家食用时选择EPA和DHA含量丰富而汞含量很低的海鲜，如鲑鱼、凤尾鱼、鲱鱼、西鲱鱼、沙丁鱼、太平洋牡蛎、鳟鱼、大西洋和太平洋鲭鱼等。还有哦，海藻等海洋植物不能算作海鲜。

营养丰富要注意，孕期也要注意运动锻炼，特别是盆底肌的锻炼，在手机里下载个G动锻炼，有助于顺产！！