杠铃一边有片一边没片叫什么（杠铃为啥一边可以转一边不转）

这种情况下的杠铃叫做“单边负重杠铃”。

单边负重杠铃是指杠铃的一侧有重物，而另一侧没有重物的情况。

这种杠铃通常用于单侧训练，可以帮助增强肌肉的平衡性和稳定性。

例如，单侧负重杠铃卧推可以帮助增强胸肌的平衡性，同时也可以锻炼肩膀和手臂的稳定性。

单边负重杠铃的出现是为了更好地满足训练者的需求，让他们能够更加精准地训练目标肌肉群。

同时，单边负重杠铃也可以增加训练的难度，提高训练效果。

这种情况叫做“单侧负载” 因为杠铃只有一侧有重物，使得肌肉在进行训练时会面临不对称的负荷，需要更多的平衡和协调能力来保持身体平衡。
单侧负载的训练可以提高身体协调和平衡能力，增强核心肌群的稳定性。
单侧负载训练可以用于许多不同的练习，如单臂哑铃卧推、单臂哑铃划船等。
它们不仅可以增加训练强度，还可以更好地模拟日常生活中的运动。
然而，在进行单侧负载训练时要非常小心，以避免因不平衡的重量而导致的受伤风险。
建议在专业人士的指导下进行训练。