以下是一些夏天避暑的妙招：
1. 尽量避免在炎热的中午时段（通常是中午12点到下午3点）外出活动，因为这时候的太阳最猛烈。选择在早晨或傍晚时段进行户外活动，气温相对较凉爽。
2. 注意穿着：选择透气性好、宽松、轻薄的衣物，遮挡阳光的同时促进空气流通。选用浅色衣物，因为深色衣物更容易吸收热量。
3. 随身携带遮阳帽或太阳伞，保护头部和面部免受阳光直射。帽檐宽大或遮阳伞能提供更多的防晒效果。
4. 多喝水：保持身体水分充足非常重要，多喝水帮助保持体温和身体功能正常。喝充足的水可以防止脱水和中暑的发生。
5. 避免大量摄入咖啡因和酒精类饮品，因为它们具有利尿作用，可能导致更快的脱水。
6. 使用防晒霜：在暴露于阳光下时，使用SPF（防晒因子）至少30的防晒霜，以保护皮肤免受紫外线损伤。
7. 利用避暑设施：如果有条件，可以选择去海滩、游泳池、水上乐园、室内游泳馆或凉爽的地下商场等地方避暑。这些地方通常提供舒适的环境和水源来降低体温。
8. 室内降温：使用空调或风扇来保持室内凉爽。如果没有空调设备，可以利用窗帘、遮光帘或冰垫等方式来降低室内温度。
9. 饮食清淡：选择清淡易消化的食物，如水果、蔬菜、凉拌菜等，避免过于油腻或高热量的食物。少食多餐，并可以选择富含水分的食物，如西瓜、黄瓜等。
10. 注意休息：炎热的天气容易让人感到疲劳，避免过度劳累，合理安排休息时间。
这些妙招可以帮助您在夏天保持舒适和健康，但如果出现中暑的症状（如头晕、恶心、呕吐、脱水等），应立即寻求医疗帮助。
擦干汗再洗澡
夏天洗冷水澡不是不可以，但一定要等身上的汗干了之后再洗。洗冷水澡之前，可先按摩一下全身，让身体毛孔稍微收缩一下，再往身上拍一些冷水，最后等到身体适应冷水温度后才可以开始洗冷水澡。
