亚麻籽怎样才能吃（亚麻籽怎么吃效果最佳）

主要分为以下几种：1、生吃：亚麻籽生吃是一种是比较方便的，很多人喜欢将亚麻籽作为休闲零食，但是亚麻籽油比较坚硬的外壳，在生吃的时候，可以将外壳剥除。如果选择不剥除外壳直接食用，应当细嚼慢咽，才能够促进消化。

2、榨油：将亚麻籽榨油来食用，也有比较高的营养价值。