早上最好锻炼多长时间（早上锻炼时间多久为最好）

45-60分钟比较合适，早上基本属于晨练时间，不易时间过长，运动量也不易过大，已慢跑，太极拳或者拔断你为主，这些都是可以升阳气的

锻炼在早上，一般锻炼一个小时左右。我锻炼的项目是这样的，提踵三组，每组50个，正踢腿三组，每组32次。侧踢腿三组，每组32次。后蹬跑500步，原地跑步500步。半蹲运动50次，俯卧撑三组，每组20个，深蹲8个，仰卧起坐两组，每组32个。