我20岁自己练散打后开始认真拉韧带，现在每周三拉一次以保持。
竖叉到底，横叉差一点，不到180度，应该也有170+吧，前屈也能掌根着地，趴青蛙全到底。
虽然我只有175，但是只要是190以下的人，我感觉我都能一个鞭腿打到他下巴。所以我现在会有种我是高手的自信~提升韧带就是不断的拉呗。。。拉韧带是个耗时间的项目。
就我遇到的朋友和同学的情况来看，如果不经过后天锻炼，大家的韧带其实都是一样的差！！！
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