跑步要练腿部力量吗（跑步腿部力量太差怎么练）

跑步确实需要一定的腿部力量，但不需要过度强调或专门练习。在日常的跑步训练中，逐渐增加跑步的距离和强度，可以自然地增强腿部肌肉的力量。然而，如果腿部力量明显不足，或者有跑步相关的伤病问题，那么进行专门的腿部力量训练可能会有所帮助。可以采用深蹲、提踵、弹跳等动作来提高腿部力量，同时也可以避免受伤风险。